肩の動きについて肩甲上腕リズムとは

肩甲上腕リズムって？

腕をまっすぐ上げる動作について簡単に説明しますね(^^)d

腕を上げる動作は一見肩（肩甲上腕関節）だけしか動いていないように見えますが、この時同時に肩甲骨（肩甲胸郭関節）も連動して動いています。

腕をからだの横から３０度まで上げる（外転させる）時は、肩甲骨（肩甲胸郭関節）の動きはほとんどありません。

ここまでは肩（肩甲上腕関節）だけで上げられます。

腕を３０度～９０度まで上げる時は、肩甲上腕関節と肩甲胸郭関節の動きが２：１の割合で動きます。

９０度からさらに腕を上げる時は、肩甲上腕関節の動き１：肩甲胸郭関節の動き１の割合になります。

このように、腕の動きには肩甲骨の動きも伴っているのです。

腕がまっすぐに上がらないとお悩みの方には「肩甲骨はがし」をオススメします！！

このように、腕の動きには肩甲骨の動きも伴っているのです。